Werkwijze
Integratieve therapie
Ik ben integratief therapeut in hart en nieren. Ik geloof dat er meerdere “waarheden” zijn en dat voor iedereen iets anders kan werken. Interactionele Vormgeving (IV) is de soort integratieve therapie die ik geef. Het idee hier achter is dat de therapie vorm krijgt in de interactie tussen jou en mij. Jij bent uniek en dan is het logisch dat jouw therapie ook uniek is, afgestemd op jou. Als integratief therapeut ga ik dan ook kijken waar jij mee komt en welk van mijn achtergronden ik hier best voor inzet. Wat voor iedereen hetzelfde is, is dat ik mij ontvankelijk en niet-oordelend opstel. Dat ik je in de praktijk ontvang van mens tot mens en dat ik vanop een afstandje met je zal meevoelen en meedenken. Verder zet ik mij in voor het opbouwen van een goede therapeutische relatie, waardoor je je op je gemak kan voelen bij mij.
Hier kan je iets meer lezen over de achtergronden die ik regelmatig inzet.
Counseling en coaching draait om het motiveren, begeleiden en ondersteunen van jouw veranderingsproces, persoonlijke groei en zelfvertrouwen. Het heeft als doel doel jouw maximale potentieel waar te maken. Door ons in gesprek samen te verdiepen in jou en jouw situatie kunnen we tot inzichten komen en jouw hulpvraag aanpakken.
Zowel cognitieve gedragstherapie als ACT zijn evidence-based gedragstherapieën.
Cognitieve gedragstherapie gaat uit van de idee dat gedachten, gevoelens en gedrag elkaar onderling beïnvloeden. Door in gesprek te gaan kan je (denk)patronen achterhalen en met specifieke opdrachten kan je deze al dan niet gedragsmatig leren doorbreken.
ACT is ontwikkeld vanuit de voorgaande gedragstherapieën. Wanneer het aanpassen van niet-helpende gedachten niet werkt, kan je hier afstand van leren nemen. Afstand nemen, aanvaarding en in het hier en nu leven naar jouw waarden staan centraal.
Bij het oplossingsgericht werken, wordt er gekeken naar de sterktes van een persoon en wat er wel goed loopt. We kijken naar je vaardigheden, je krachten en krachtbronnen en hoe je die kan versterken waardoor jij je leven weer in handen kunt nemen.
Binnen de contextuele en systeemtherapie gaat het over relaties: ouder-kind relaties, partnerrelaties, maar ook andere relaties. Vanuit deze relaties gaan we kijken naar wat er zich binnen in ons afspeelt zoals behoeften en afweermechanismen, maar ook naar wat er in interactie afspeelt zoals loyaliteiten en patronen binnen de communicatie en interpretatie.
In de creatieve therapie gaan we aan de slag met verschillende creatieve uitingsvormen (beeldend zoals tekenen en kleien, schrijven, dans/lichaamswerk, drama/stem). Aan de hand hiervan gaan we naar een diepere laag in je proces. Creatief werken is heel nuttig om daar te geraken waar woorden soms te kort schieten. Daarnaast kan het een uiting geven aan jouw emoties wanneer ze moeilijk een uitweg vinden. Het kan je in contact brengen met je lichaam en je gevoel en het kan je ook tot rust brengen. Het is natuurlijk ideaal voor creatievelingen, maar ook voor mensen die veel ‘in hun hoofd leven’, piekeren, moeilijker praten of gesloten zijn.
In de lichaamsgerichte therapie gaat het over bewustwording van jouw lichamelijke reacties en ontdekken wat deze jou willen vertellen. Lichaamswerk kan helpen om je lichaam terug in een fase van rust te brengen.